By この時期に増えるのが心不全🫀
なんでやと思う?
そもそも、心不全ってなんなん❓
心臓の働きが悪くなることで、心臓から血液を全身に送れなくなる！→心臓の動きが悪くなること🫀😨
なんで、冬に起こりやすいん❓
ヒートショック🫀🥶が原因‼️
ヒートショックって難しいけど、簡単に言うたら寒暖差にやられてしまう🥶
暖かい室内から寒い外に出たとき、血圧は急激に変動する‼️
急激な血圧変動は、心臓に負荷をかけてしまう…
さらに、寒いところでは心臓の血管（冠動脈）が過度に収縮を来たしやすいことも要因だと言われている😰
たとえば…..
◎浴室や脱衣所🛁
居間や寝室は暖めていても、脱衣所が寒ければ、暖かい浴室との温度差がヒートショックを引き起こします。浴室は暖かいため、脱衣所が寒いお家は要注意‼️
脱衣所も暖かくしておく必要があります🙆♂️✨
☆脱衣所にヒーターなど暖房器具の設置
☆浴槽の蓋を開けてお湯を溜める
☆２番目以降に入浴する(浴室内が温まっているから)
◎クリスマスや年末年始は危険⚠️
慌ただしくなる季節で身体的ストレスがかかっている
美味しいものを食べすぎてしまう(塩分摂りすぎ)
お酒もついつい飲みすぎてしまう🍻
ついついタバコ🚬に手が伸びてしまう..
こたつでのんびり動かない〜
お孫さんの相手で疲れちゃう〜
とかが重なって、免疫力が下がっちゃって風邪を引いてしまうなどがあります😓😓
そうすると心臓疾患を起こす可能性が高くなる☝️⚠️
心不全🫀は年齢によって誰もが起こる可能性がある😰
悪化しないための予防が大切です🙆♀️
◎服薬は勝手にやめない❌
◎禁煙は絶対🚭
◎節酒する！(お酒は適量に)
日本酒1合 ビール中ビン1本まで
◎感染症の予防
◎ストレス緩和と睡眠
◎便秘改善
◎心地よい入浴
熱すぎないお湯に浸かる(半身浴)
◎血圧と体重は毎日測る⚖️
血圧変動も体重増加も心不全悪化の兆候
毎日測って記録しよう‼️
病院で記録できるノートが貰えます📖
体重を測って記録を忘れる人はスマートフォンと連動できる体重計もあるのでオススメ‼️
お子さんや周囲の人に手伝ってもらってね〜😉⭐️