By 今回は楽チンな誤嚥予防の運動を教えま〜す❗️
１．単音の発音「パ」「タ」「カ」「ラ」のように1音ずつ発音する。
２．連続の発音「パパパ……」「タタタ……」「パタカラ、パタカラ……」のように連続して発音する。
３．応用編❗️「パンダの宝物」という一文で、「パンダのたからもの、パンダのたからもの……」のように発音します。
これだけです😉
他の体操だと、、、
顔面体操
しっかり目をつぶり、唇を横に引いて頬をあげます。その後、口と目を思い切りあけてください。もういちど口をしっかり閉じてから、頬を膨らませて、口を左右に動かします。
舌体操
口を開けて行うものと閉じて行うものがあります。口を開けて、舌を思いっきり出したり引っ込めたり左右に動かし、口の周りをなめるように回します。上下に舌を動かす運動もよいでしょう。口を閉じて行う舌体操は、舌で上・下唇を内側から押したり、頬を押したりします。舌の働きがよくなって唾液も出やすくなり、発音がよくなります。
このようなものがあります❗️
これらは、舌や口の周りの筋肉を鍛える、老化によって減った唾液の分泌を促すことによって誤嚥を防ぐ体操です🤸♀️
YouTubeなどでも分かりやすく動画になっているものもありますので是非活用して下さい☺️
ご飯は死ぬまで好きなものを食べたいですよね❗️パタカラの4文字でできる体操で予防していきましょう❗️❗️