By 前回、老前性うつについて話したで〜💡
環境的要因が関係してることがほとんどやから、どんな人にでも起こる可能性はあるねんなぁ、
気になる人は前回の投稿見てみてな〜😆
さて、どうやって予防しよう🤔
1番は、人と関わること‼️
新しいことにチャレンジしていって、人との関わりとか、前向きな気持ち、趣味を作ったり、生きがいを見つけたりすること‼️
案外難しいかもしれへんけど、、、難しく考えすぎたらあかんで〜😣
例えば、、、
毎週でも喫茶店に行って、近所の人と交流を持つとか、カラオケとか、ゲートボールとか、体操クラブ、、、そうゆうのに参加するとか‼️
あとは、ボランティアに参加してみたり、毎朝のラジオ体操とか〜
身体を動かすこともすごく大切なんやで〜😁✨
原因の一つに、神経伝達物質が減るからって話もしたよな〜、、、毎日の食事も関わってきて、栄養の取れたものをしっかり摂ることも大切⭕️
やから、前に話した食事の宅配サービスとかも使うといいかもしれんな〜😇💡
うつ病は治療すれば治る病気やって言われてるから、精神科に行くのをおすすめします⭐️
精神科ってぜーんぜん怖くない‼️
むしろ、どの科の先生よりも優しいで〜😁😁